CONFESSO QUE ESTOU AMANDO A DIETA.
AQUI UM RESUMO Q ME FEZ MUDAR PARA A DUKAN.
* * * * * Pontos Positivos da Dieta Dukan:
– A perda de peso é rápida.
– A dieta é baseada no consumo de alimentos naturais.
– É ideal para quem prefere cozinhar em casa.
– A ingestão de proteína alivia a fome, diminui o apetite e dá sensação de saciedade,
fazendo com que não haja vontade de comer entre as refeições.
fazendo com que não haja vontade de comer entre as refeições.
– Durante a terceira fase, pode-se comer quanto quiser moderadamente na refeição de gala.
que são duas refeições por semana, estratégia que evita a frustração.
que são duas refeições por semana, estratégia que evita a frustração.
– A fase para consolidação evita o efeito rebote (retrocesso).
* * * * * Pontos Negativos:
– E' uma dieta cara.
– Perder muito peso num curto espaço de tempo (durante a primeira semana). Conduz a
uma falta de vitaminas, fibras e minerais não existentes na dieta. Pode-se então acrescentar
um suplemento de Vitaminas.
uma falta de vitaminas, fibras e minerais não existentes na dieta. Pode-se então acrescentar
um suplemento de Vitaminas.
– Risco de fadiga e exaustão, enxaquecas, devido a uma ingestão de proteína única durante
a primeira fase e exagerada durante as fases subsequentes.
a primeira fase e exagerada durante as fases subsequentes.
– Fadiga causada por uma perda de peso imediato.
– Constipação intestinal, devido à falta de fibras. Pode usar Óleo Mineral encontra nas farmácias
ate voltar a normalidade.
ate voltar a normalidade.
– A ingestão insuficiente de calorias.
BOM NÃO SENTI NADA DISSO ATE O MOMENTO.
:)
BOM NÃO SENTI NADA DISSO ATE O MOMENTO.
:)
MEU CAFÉ DA MANHA.
