sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

1º MES ....HOMENAGEM A MINHA QUERIDA AVO

Deus teve misericórdia e a levou, sem maiores sofrimentos.
Seu semblante estava calmo... Sereno...
Nossos corações estão tristes mas, ao mesmo tempo, confortados, por saber que ela agora está com o nosso Pai e Criador... Já não está mais sofrendo nem sentindo dor. A sua alma já está gozando as delícias do Reino Celestial!

 Faz hoje 1 mes  que a minha avó faleceu, lembro-me desse dia como se fosse hoje, eu não me queria lembrar, mas são como pequenas imagens que vem à memória e lá permeanecem...foi um dia triste, mas a vida é assim...Só espero que lá no céu ela olha sempre por mim, pela sua netinha!

TE AMO VÓ.
17/10/1925  + 18/12/2011

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

MENINAS TEM SORTEIO NO BLOG DIARIO DA MEY

OLA MENINAS ESTA ROLANDO UM SORTEIO NO BLOG DA MINHA AMIGA.
TUDO DE BOM É UM LIVRO.

http://romeyka.blogspot.com/2012/01/sorteio-livro-comer-light.html

BEIJOS.

COMO TUDO COMEÇOU...

AMEI MEU 1º PRIMEIRO  SELINHO, AMEI E MUITO OBRIGADO EDINEUSA, DO BLOG FORÇA DE VONTADE.
BOM, MEU AMOR POR DIETAS COMEÇOU APARTIR DO ANO PASSADO, SO Q NAO PASSOU DE UMA SEMANA E EU FICAVA ASSIM TODOS MES FAZIA DIETA E SO DURAVA UMAS 2 SEMANAS E DEPOIS PARAVA...RSRSR
 PROCURANDO NA NET ACHEI O BLOG DA GE UMA NOVA MULHER, TIVE  VARIAS IDEIAS PARA COMEÇAR.
 E SO TOMEI VERGONHA MESMO NO FIM DO ANO DE 2011, QUANDO NO NATAL FUI COMPRAR UMA CALÇA DE TRABALHO E DO NUMERO 42, E FUI DIRETO PARA O 46.
 E  QUASE MORRI COM O COMENTARIO DA VENDEDORA DA LOJA....QUERIDA SEU  NUMERO É 46 E TROUXE UM MONTE DE ROUPA TUDO 46....NOSSA NA HORA EU FIQUEI MUITO MAL.
 E MEU MARIDO Q FALOU ASSIM....
_ EU NAO VOU SAIR MAIS COM VC,NAO VOU EM LOJA MAIS , VC QUER  QUE SAO PAULO ENTRA DENTRO MINAS.....NOSSA ISSO ACABOU COMIGO.
FOI ENTAO Q DECIDI Q APARTIR DE 02/01/2012 EU IA EMAGRECER E MUDAR MINHA ALIMENTAÇÃO ....E  FOI ASSIM Q TOMEI VERGONHA NA CARA.
E JA ESTOU VENDO O RESULTADO DE TUDO ISSO.

AMIGAS Q INDIGO PARA ESTE SELINHO...É.

KEILACAMARGO2011
GE UMA NOVA MULHER
AMELIA CALORICA
DEBORA DANTAS ALVES
*SUELLEN ROSA*
KIKA DINIZ
DANI  POLLY

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

7º, 8º, 9º E 10º DIA DE 17º DIAS DE DIETA.

OLA MENINAS,
GOSTEI MUITO DESTA FRASE....E VENHO COM NOVIDADES, QUANDO INICIEI ESTA DIETA DE 17 DIAS , TODO MUNDO ME FALOU Q NAO IA DURAR MUITO...RSRSR
MAS GRAÇAS A DEUS ESTOU CONSEGUINDO PEGAR FIRME...QUANDO COMEÇEI ESTA NA CASA DOS 81 KILO E HOJE ME PESEI E ESTOU COM 76 KILOS
UMA VITORIA SEM REMEDIO COM COM REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
BJS.



MEU CABELO É F.....POST SOBRE A TRANSFORMAÇÃO DELE.

OLA MENINAS/MENINOS

COMEÇO FALANDO DAS LOUCURAS Q VENHO FAZENDO COM MEU CABELO DESDE DO DIA 02/01/2012....RSRSR
 SABE BATEU AQUELA NEUROSE Q ANO NOVO , VIDA NOVA, CORPO NOVO E CABELO NOVO.....RSRSRSR
ENTAO  EU PINTO MEU CABELO DE PRETO AZULADO , FAZ UNS 11 ANOS E ELE É LISO NATURAL NUNCA FIZ NADA DE PROGRESSIVA.
AI A DOIDA AQUI COMEÇOU A FAZER LUZES NO CABELO....AFFF Q HORROR
QUE FICOU ASSIM....EU NAO CONTENTE  VOLTEI LÁ E FIZ BALAIAGEM ...AI  FUDEU TUDO MESMO....RSRSR
AI A DOIDA AQUI ...ACHO Q SE COMPRASSE O TAL DO DEKAPCOLOR IA RESOLVER TUDO RSRSRSR  ISSO  FOI O Q PENSEI....QUASE TIVE UM INFARTO QUANDO ME OLHEI NO ESPELHO...MEU CABELO TODO LOIRO SO EM CIMA E EM BAIXO TODO PRETO....RSRSRRS  E  MEU  MARIDO RINDO DA MINHA CARA ...FALANDO Q EU ESTAVA PARECENDO AQUELES PASSARINHOS  DE CABEÇA PINTADA.....
 USEI O DEKAPCOLOR  4 VEZES  E NAO FICOU MUITO BOM...QUER DIZER NAO FEZ EFEITO NENNHUM...

ENTAO  A INTELIGENTE VOLTOU NO SALÃO E FALOU PARA O PROFISSIONAL VAMOS TENTAR FAZER A DECAPAGEM DELE TODO, ELE ME OLHOU COM UM OLHOS BEM ARREGALADOS E FALOU VC TEM CERTEZA DISSO, EU RESPONDI SIM PODE MANDAR VER....TUDO POR MINHA CONTA E RISCO...RSRSRS BRINQUEI SE FICAR CARECA NAO DA NADA, TENHO VARIOS LENÇOS COLOGO NA CABEÇA...RSRSR ( ABAFA NO FUNDO MORRENDO DE MEDO, IMAGINA EU CARECA..KKK)
NAO RESOLVEU NADA...FICOU DO MESMO JEITO, MEU CABELO  NAO MUDA...O FDP DO MEU CABELO QUER SER PRETO...NAO MUDA POR NADA, NAO ABRE NADA IGUAL ELES FALOU...NAO ABRIU NADA SO FEZ FOI QUEBRAR MUITO MEU CABELO.....AFFF
QUANDO COMEÇOU A SECAR ELE  E PENTEAR E MEU CABELO CAINDO NA MAO DELE ....NOSSA IMAGINA A CENA EU APAVORADA E ELE MORRENDO DE MEDO...AI EU FALEI E SE DAQUI UNS 15 DIAS , PASSAR UMA OUTRA COR....SABE A RESPOSTA....
OLHA MINHA QUERIDA SEU CABELO NAO PASSO MAIS NADA....SENÃO VC VAI FICAR CARECA  E EU NAO QUERO TER PREJUIZO COM VC....PREFIRO NAO FAZER MAIS NADA...RSRSRSR  TUDO BEM EU JA SABIA DE TUDO ISSO DESDE QUANDO EU COMEÇEI A MEXER NO MEU CABELO...MAS COM MUITO JEITINHO E  FALA MANSA CONVENCI A PELO MENOS APLICAR A TINTA EM MIM...RSRSR
 
A TINTA Q USEI FOI ....ESTA DA COR&TON 8.1
COMPREI ESTA , POIS EU GOSTO DA COR&TON E POR SER UM POUCO MAIS EM CONTA..RSRSR E POR EU JA TER GASTADO MUITO NO MEU CABELO SO ESTE MES.
O RESULTADO  FOI ESTE .......
ESTA HORRIVEL MEU CABELO, LOIRO EM CIMA E NO MEIO E NAS PONTAS PRETO.....O  DANADO DO PRETO AZULADO Q NAO QUER SAIR DE JEITO NENHUM...AFFF
AI  SABE O Q FIZ HOJE ....CORRI NA HORA DO MEU ALMOÇO E COMPREI UMA NOVA TINTA UMA NOVA COR ....AGORA COMPREI ESTA COR
ISSO MESMO SO DE RAIVA....VOU PINTAR NOVAMENTE ELE , POIS NAO TENHO PACIENCIA DE FICAR COM O CABELO ASSIM...RSRSR
COMPREI NOVEX PARA FAZER EM CASA MESMO UMA HIDRATAÇÃO E ALGUMAS AMPOLAS ( CERAMIDA,KARITE E VITAMINA), EU NUNCA FUI DE FREQUENTAR SALÃO DE CABELO, NUNCA GASTEI TANTO COM MEU CABELO IGUAL GASTEI ESTE MES....NAO SEI NADA DE CABELO, ESTOU PESQUISANDO NO GOOGLE..RSRSR
ENTAO MENINAS ME ARREPENDI MUITO,,,ISSO Q DA MEXER COM QUEM ESTA QUIETO...AFF AGORA ESTOU AQUI CABELO TODO MANCHADO E QUEBRADO.
DEPOIS VENHO POSTAR A FOTO DE COMO FICOU COM ESTA NOVA TINTA.....SE ELE NAO CAIR...RSRSRSR

P.S. ME DESCUPA PELO POST LONGO

sábado, 14 de janeiro de 2012

" A MARMITA"

MENINAS EU SEI Q HOJE EM PLENO SECULO 21 NAO EXISTE MAIS ISSO.....RSRSR
MAS EU TENHO VERGONHA E DAI?
DAI OS  CAMBAOUS PARA NAO FALAR OUTRA COISA...RSRSR
SE ATE ELAS LEVAM

PORQUE , EU  NAO POSSO LEVAR TAMBEM.  RSRSRSR  ALOKA
 ENTAO HOJE EU GASTEI UM HORROR NO GIRAFAS E COMI MUITO MAL, ACHEI MUITO RUIM A COMIDA DELES...AFFFF  PAGUEI 14,90 PRA JOGAR TUDO NO LIXO...
ENTAO  APARTIR DE SEGUNDA -FEIRA VOU TRAZER MINHA MARMITA, CHEIA  DE SALADA E COISAS MAIS NUTRITIVAS.
 

6º DIA / 17º DIA....SABADÃO AFFF HOJE VAI SER DIFICILLLLLL

HOJE É SABADO, DIA DE NAO FAZER DIETA....RSRSR
 MAS EU VOU FAZER SIM, VOU CONTINUAR LINDA E MARAVILHOSA A MINHA DIETA DOS 17 DIAS...AFINAL ESTOU TRABALHANDO MESMO NEM VOU PENSAR EM NADA DE CHURRAS E DOCES...RSRSRSR ( TÁ É MENTIRA , JA ESTOU PENSANDO).MEU ALIADO NESTA DIETA ESTA SENDO ESTES DOIS AQUI ....YAKULT E DANONE DESNATADO.
 PERCEBI Q COMEÇEI A IR MAIS NO BANHEIRO, POIS GERALMENTE EU FICAVA UNS 5 DIAS SEM IR FAZER O NUMERO 2....AGORA ESTOU INDO MAIS.
   EM CASA TENHO Q FAZER 2 COMIDAS E ISSO AS VEZES É CANSATIVO E TRAUMATIZANTE POIS SOU EU Q TENHO Q FAZER AS COISAS GOSTOSAS PARA MEU MARIDO COMER, AFINAL QUEM ESTA DE DIETA SOU EU....O DANADO DO MEU MARIDO PODE COMER DE TUDO E NÃO ENGORDA, Q SORTE VIU....POIS ELE BATE UM PRATO NERVOSO.....RSRSRSR
MEU AS VEZES PENSO EM DESISTIR E ACOMPANHAR ELE NO CAFE DA MANHA COM AQUELE PAOZINHO QUENTINHO COM MANTEIGA....RSRSR
 DEPOIS CORRO E VEJO Q MEU JALECO ESTA MAIS LARGO, Q MEU CINTO JA FECHOU NO FURO A MENOS..RSRSR  AI PEGO MEU DANONE E MANDO VER NEM LEMBRO DO AÇUCAR....KKKK
APARTIR DE AGORA ESTOU CONTANDO QUANTOS COPOS DE AGUA EU BEBE POR DIA.

                              CARDAPIO DO  DIA  06/ 17

CAFE: 1 DANONE  DESNATADO

ALMOÇO:  TIVE Q COMER NO GIRAFAS HOJE....FUI OBRIGADA..RSRSR
PEDI 2 COLHERES DE ARROZ, 1 FEIJÃO, 1 FRANGO GRELHADO ( Q NAO TINHA NADA DE GRELHADO), VINAGRETE ( Q NEM VI DE TÃO POUCO), 1 SUCO DEL VALE Q FOI O OLHO DA CARA 4,20.
 RESUMINDO NUNCA MAIS...VOU TRAZER MINHA  MARMITA MESMO. (DEIXAR A VERGONHA DE LADO)
         

TOTAL DE AGUA:   1 COPO .

AGUA POR AGUA?????

OLA, MENINAS
ENTÃO AGUA, PORQUE TEMOS Q TOMAR ESTE LIQUIDO SEM GOSTO, CHEIRO, E NEM COR..RSRSRRS
PODERÍAMOS TOMAR UM BELO COPO DE COCA-COLA....RSRSRRS

A água é uma substância química composta de hidrogênio e oxigênio, sendo essencial para todas as formas conhecidas de vida.
A água é essencial para os humanos e para as outras formas de vida. Ela age como reguladora de temperatura, diluidora de sólidos e transportadora de nutrientes e resíduos por entre os vários órgãos. Bebemos água para ajudar na diluição e funcionamento normal dos órgãos para em seguida ser eliminada pela urina e por evaporação nos poros, mantendo a temperatura corporal e eliminando resíduos solúveis, como sais e impurezas. As lágrimas são outro exemplo de eliminação de água.

 FONTE : http://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%81gua

  ENTÃO JÁ VIU NE , TUDO DE RUIM Q TEM NO NOSSO CORPO SÓ É ELIMINADO ATRAVÉS DA AGUA Q BEBEMOS....
ENTÃO COMO EU NÃO BEBO MUITA AGUA, TUDO DE RUIM VAI FICANDO AQUI NO MEU CORPO...POR ISSO VOU FAZER UM ESFORÇO DANADO PARA TOMAR PELO MENOS 2 LITROS DE AGUA OU MAIS POR DIA.                                                               
PAREI DE TOMAR REFRIGERANTE NO DIA 02/01 FOI DIFÍCIL E ESTA SENDO DIFÍCIL...MAS VOU RESISTIR...O REFRIGERANTE EU BEBIA 2,5 LITROS NUMA BOA...AGORA A AGUA  NO MOMENTO SÓ ESTOU CONSEGUINDO 500 ML ATE 1 LITRO  SÓ POR DIA.
APARTIR DE JÁ VOU CONSEGUIR BEBER MAIS DE 2 LITROS DE AGUA....BJS MENINAS.

sexta-feira, 13 de janeiro de 2012

4º DIA DE 17 DIAS BY LIVRO.

 AAAFFFF  ESTA DIFICIL VIU MENINAS.
CAFE: 1 copo de danone desnatado
LANCHE DA MANHA: 1 LEITE FERMENTADO
ALMOÇO: COMI SALADA DE ALFACE, RUCULA, CENOURA, 2 OVOS DE CODORNA , 2 FILE DE FRANGO GRELHADO E  AGUAFRESCH DE UVA 500 ML
LANCHE DA TARDE:  NAO COMI NADA
JANTA:  NÃO RESISTI E ACABEI COMENDO UM HOT DOG.......(ABAFA ISSO)

NOSSA MENINAS EU NAO RESISTIR HOJE QUANDO VOLTAVA DO SERVIÇO, NAO AGUENTEI SENTIR O CHEIRO...E ACABEI COMPRANDO UM HOT DOG...TUDO BEM MENINAS SEI Q POSSO COLOGAR UMA SEMANA INTEIRA EM PREJUISO MAS FOI UM HOT DOG DOS SIMPLES..RSRSRRRS 
MAS JA DECIDIR VOU MUDAR MEU TRAJETO..NAO VOU PASSAR MAIS PELO TIOZINHO....RSRSRS
NAO CONSEGUI BEBER MUITA AGUA HOJE NÃO.
    BJS.

5º DIA / 17 DIAS.....AFFFF HOJE É SEXTA-FEIRA 13

OLA DIVAS,
BOM POR AQUI ESTA TUDO NORMAL, NAO QUEBREI ESPELHO, NAO PASSEI DEBAIXO DE ESCADA, NAO VI GATO PRETO.....RSRSRSR 
MINHA DIETA ESTA INDO, AS VEZES BATE AQUELA VONTADE LOUCA DE COMER, MAS LOGO RESPIRO FUNDO E ESQUEÇO....RSRSRS

CARDAPIO DO DIA
CAFE DA MANHA:  1 POTE DE DANONE DESNATADO
LANCHE DA MANHA: 1 XICARA DE CHA VERDE
ALMOÇO: SALADA DE CHUCHU,CENOURA, 1 COLHER DE MILHO E  2 COPOS DE SUCOS ADES MARACUJAR.
SOBREMESA: 1 PIRULITO PARA MATAR MINHA VONTADE DE CHOCOLATE
LANCHE DA TARDE:  1  MAÇA E 1 XICARA DE CHA VERDE.....
JANTAR :  SALADA DE ALFACE , RUCULA, TOMATE, PEPIPO + 2 COPOS DE ADES MARACUJAR
CEIA:  1 XICARA DE CHA DE HORTELA , 2 BOLACHAS DE MAIZENA...(FOI DIFICIL COMER SO 2 MAS COMI...RSRSR)

ATE O EXATO MOMENTO SO TOMEI 3 COPOS DE AGUA......AFFF
....CONTINUA....

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

3º DIA / 17 DIAS

DATA: 11/01/2012
NOSSA HOJE EU ACORDEI COM MUITA FOME E COM UM POUCO DE FRAQUESA, MEU MARIDO FICOU ATE PREOCUPADO, MAS EU NAO PENSEI EM MAIS NADA SO EM CONTINUAR, FRIME E FORTE , COMO ESTAVA EM CASA DE FOLGA, FOI UM POUCO DIFICIL ME SEGURAR PARA NAO SAI COMENDO FEITO UM LOUCA E POR TUDO A PERDER ....MAS SEGUI A RISCA A DIETA DO DIA, FIZ MINHA SALADINHA E COZINHEI MEUS LEGUMES NO VAPOR TUDO BONITINHO Q MERECEU ATE UMA FOTO.
 EU SOU MEIO BURRINHA, POIS ACHEI Q NAO PODIA COMER MUITO FRANGO,KKKK ENTAO PEGUEI O LIVRO DI NOVO E LI Q PROTEINAS MAGRAS POSSO COMER ILIMITADA...RSRSR  ENTAO COMI 3 FILES DE FRANGO FEITO NA GRELHA.

BOM EM CASA FICA DIFICIL EU BEBER AGUA, MAS ACABEI TOMANDO UM SUCO DE UV DA TANG...RSRSR  E  CONSEGUI BEBER SO 4 COPOS DE AGUA HOJE E 2 XICARAS DE CHA VERDE.
AGORA O BIXO PEGOU MESMO FOI DE MADRUGADA, MINHA BARRIGA FAZIA BARULHO...AFFF  DAVA PARA ESCUTAR DE LONGE, FIQUEI NERVOSA LEVANTEI DA CAMA BRAVA, QUERENO DEVORAR TUDO Q TINHA EM CASA,KKKKKKK
MAS MEU MARIDO COMO SEMPRE ME APOIA EM TUDO, E COM SUA PACIENCIA DE JÓ....NAO ME DEIXOU COMENTER ESTA LOUCURA....ME TROUXE UNS COPO DE AGUA....KKKKKK ISSO MESMO ME TROUXE AGUA....ENCHI A BARRIGA DE AGUA E ENGANEI A MINHA FOME E CONSEGUI DORMIR....
BOM ISSO TUDO FOI ONTEM....AGORA VOU POSTAR O CARDAPIO.

CAFE DA MANHA:
1 COPO DE AGUA NORMA COM SUCO DE UM LIMÃO
1 DANONE LECO DESNATADO
LANCHE DA MANHA: 1 MAÇA
ALMOÇO: LEGUMES COZIDO NO VAPOR,  3 FILES DE FRANGO FEITO NA GRELHA
3 COPOS DE SUCO DE UVA DA TANG
1 XICARA DE CHA VERDE
LANCHE DA TARDE:  1 LEITE FERMENTADO
JANTA:   SOPA LEGUMES 
CEIA :   1 XICARA DE CHA VERDE.


terça-feira, 10 de janeiro de 2012

2º DIA / 17 MEU CARDAPIO DE HOJE

CARDAPIO DE HOJE:  10/01/2012

CAFE   DA  MANHA:  200 ML DE AGUA MORNA C/ SUCO DE  MEIO LIMÃO (AFF ISSO É RUIM DEMAIS), 1 POTE DE IORGUTE DESNATADO.

LANCHE: 1 MAÇà ARGENTINA +  2 COPOS DE AGUA.

ALMOÇO: SALADA DE ALFACE, 3 OVOS DE CODORNA,CENOURA RALADA, TOMATE CEREJA 1 COLHER DE MILHO E FILE DE FRANGO GRELHADO.
1 COPO DE AGUA
SOBREMESA: 1 POTE DE YORGUTE DESNATADO
JANTA:  1 POTE DE IORGUTE DESNATADO.
CEIA:  1 XICARA DE CHA VERDE.

AGUA CONSEGUI TOMAR BEM POUCO .

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

TRANSFORMAÇÃO DO MEU CABELO CONTINUA

BOM MENINAS TENTEI FAZER MEXAS NO MEU CABELO E NAO DEU CERTO FICOU TODO MANCHADO NA RAIZ PEGOU A COR MAS NAS PONTAS NAO....AI COMO EU PESQUISEI NA NET E VI ESTE TAL DE DEKAPCOLOR ....CORRI E COMPREI PARA VER SE DA RESULTADO MESMO....VI VARIOS RELATOS DE Q FUNCIONA MESMO.
  NAO É DE HOJE Q QUERO TIRAR ESTE PRETO AZULADO DO MEU CABELO ENJOOEI QUERO MUDAR .
 MESMO Q PARA ISSO FICO ATE CARECA...KKKKKK
QUANDO CHEGAR EM CASA VOU FAZER AI DEPOIS POSTO PARA VCS VER.
  BJS

DIARIO DA DIETA 1º DIA DOS 17


OLA , MENINAS ENTAO COMO FALEI HOJE COMEÇO MINHA DIETA BASIADO NO LIVRO DE 17 DIAS....AFFF É MUITO DIFICIL MAS VOU TIRAR DE LETRA, NO Q LI ATE O MOMENTO EU COMEÇO O CICLO DE 17 DIAS PARA  ACELERAR MEU ORGANISMO, DURANTE 17  DIAS, SO VOU COMER FRUTAS 2 POÇOES POR DIA, PROBIOTICOS 2 PORÇOES POR DIA, LEGUMES E VERDURAS POSSO COMER  A VONTADE, PROTEINAS POSSO COMER 2 PORÇOES POR DIA, QUANTIDADE ILIMITADA.
 ESTOU ELABORANDO UM CARDAPIO PARA ESTES  17 DIAS POIS TRABALHO FORA AI NAO QUERO JACAR NESTES DIAS....RSRSRSR
É MEIO  COMPLICADO POIS ESTA DIETA ELA É FEITA DE  68 DIAS COM MODULOS DE 17 DIAS CADA; E NOS PRIMEIROS 17 DIAS NAO TEM NEM ARROZ E NEM FEIJÃO....AFFF VOU MORRER SEM ISSO....RSRSR
FIZ AS CONTAS AQUI E MEU
MENTABOLISMO BASAL É : 1,672.00
ENERGIA  DIARIA:  2.173,60
PONTOS :604
LIMITES DE PONTOS: 429
IMC É :  27.4
META  1º FASE: 67 KG
META 2 º FASE: 61 KG
META 3 º FASE:  55 KG
HOJE RENOVEI MINHA MATRICULA NA ACADEMIA JA FIZ NOVAMENTE PACOTE DE UM ANO, SO Q DESTA VEZ VOU PEGAR FIRME MESMO E QUERO VER A MUDANÇA, POIS 2011 PAGUEI E NEM IA...ABAFA O CASO...RSRSR
AI MEUS TREINOS VAO SER ASSIM:
AEROBICOS  OS DIAS Q ESTIVER TRABALHANDO  ( 1 HORA )
MUSCULAÇÃO E AEROBICOS  OS DIAS Q ESTIVER DE FOLGA. ( 2 OU + )
 HOJE MEU  PESO ESTA HORRIVEL 80 KILOS AFFF  ABAFA ISSO RSRSR
E COM CERTEZA ISSO VAI MUDAR NOS PROXIMOS DIAS.

MEU CARDAPIO HOJE ESTA ASSIM:
1º DIA  / 17º DIA
CAFE:  1 XICARA DE CHA VERDE E 1/2 MAMAO SEM AÇUCAR  
LANCHE:  1 POTE DE 170 G IOGURTE DESNATADO
ALMOÇO:  3 OVOS DE CODORNA  E SALADA MUITA SALADA DE TOMATE, RUCULA , E CENOURA. ( RESTAURANTE MUNDO SAUDAVEL)
TEMPERADA COM SAL,VINAGRE  E AZEITE SO.
SOBREMESA :  1 MAÇA
LANCHE DA TARDE: 1 LEITE FERMENTADO E 1 MAÇÃ
JANTA: 1 ACTIVIA DE MORANGO 
BEIJOS

domingo, 8 de janeiro de 2012

A DIETA DOS 17 DIAS

OLA, MENINAS
ONTEM COMPREI O LIVRO  A DIETA DOS 17 DIAS .
E VOU COMEÇAR A POR EM PRATICA APRTIR DE AMANHA, NO LIVRO JA ESTOU NA PAGINA 30 E ESTOU AMANDO ESTE LIVRO, VOU SERGUIR TUDO CERTINHO, PARA EMAGRECER  BEM RAPIDO IGUAL É A PROPOSTA DO LIVRO.

MENINAS ONTEM FUI NO SALÃO, PARA FAZER LUZES, PARA TIRAR O PRETO AZULADO DO MEU CABELO....SO Q NAO DEU MUITO CERTO AI DIA 24 VOU RETORNAR NO SALÃO PARA PINTAR NOVAMENTE.
NOSSA NAO VEJO A HORA DE MEUS FILHOS VOLTAR PARA ESCOLA .....AFFF QUANTA BAGUNÇA AQUI EM CASA, EU GOSTO DE TUDO ARRUMADINHO E COM ELES AQUI E EU TRABALHANDO DIRETO FICA TUDO FORA DO LUGAR....RSRSRSRSR
MES Q VEM É ANIVER DO MEU BEBE E DO MEU MAIS VELHO, COM FE DE DEUS VAMOS FAZER O ANIVER DELES NUMA CHACARA E JA VIU NÉ MAIS  UMA PREOCUPAÇÃO NA MINHA CABEÇA.
NO MOMENTO É SO MENINAS .
BJS.



quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

ANO NOVO , VIDA NOVA, DIETA NOVA....

OLA, QUANTO TEMPO...FICO MUITO TEMPO SIM VIM AQUI...MAS ESTA CORRERIA Q É MINHA VIDA.
BOM COMEÇOU 2012, E MINHA META DESTE ANO É PERDER 15 KILOS QUERO CHEGAR AO PESO DE 65 KILOS.
NO 2011 FIZ ACADEMIA E TENTEI FAZER DIETAS E NADA NAO DEU EM NADA NA ACADEMIA MAIS FALTAVA DO QUE IA....
AGORA EM 2012 MINHA META É
 1ª BEBER  2 LITOS DE AGUA POR DIA
 2ª REDUZIR AO MAXIMO O CARBOIDRATOS
 3 ª AS  GORDURAS
 4ª REFRIGERANTES
 5ª COMER  MAIS  VERDURAS E FIBRAS.

HOJE COMPREI UM LIVO Q É 100 DICAS INFALIVEIS PARA EMAGRECER E SE MANTER EM FORMA; NAO VOU CANCELAR  A ACADEMIA VOU CONTINUAR ESTE ANO, E VOU IR TODOS OS DIAS NEM Q PARA ISSO EU TENHA Q ACORDAR AS 06:00 ...RSRSRRS (GOSTO DE DORMIR ATE ATARDE)
VOU  ME PROGRAMAR NOS DIAS Q ESTIVER DE PLANTÃO PARA TENTAR MANHA TB...
COMEÇEI A DIETA MESMO NA SEGUNDA -FEIRA (02/01/2012 ) E  MINHA META ATE 02/03/2012 É PERDER PELO MENOS 5 KILOS.
VOU MUDAR MINHA ALIMENTAÇÃO DE CASA E DA RUA TB....EM CASA FICA DIFICIL POIS MEU MARIDO É BEM MAGRINHO E QUER ENGORDAR..AFFFF
ENTAO VOU TER Q ESTAR NESTA CORRIDA CONTRA BALANÇA SOZINHA .....MAS NO VIRTUAL TEREI O APOIO DE VCS.
TODOS OS DIAS TENTAREI POSTAR MEU CARDAPIO E FOTOS...POIS LI NUMA REPORTAGEM Q AJUDA A EMAGRECER  TIRAR FOTO DA COMIDA, E SE ALGUEM TIVER ALGUMA RECEITA DE DIETA E QUISER ME INDIGAR AGRADEÇO.
POR ENQUANTO É SO ISSO DE NOVIDADES E AQUI SERA MEU DIARIO VIRTUAL FALAREI DE TUDO E DE TODOS...RSRSRSR
ESPERO Q GOSTEM.
   BJS
   MI.