terça-feira, 3 de maio de 2011

2º DIA DE DIETA

PESSOAL COMECEI HOJE PARA VALER MINHA DIETA, MEUS PLANOS É QUE PELO MENOS DAQUI A 90 DIAS EU PERCO 5 KILOS , SEM REMÉDIO PARA EMAGRECER É DIFÍCIL EU FAZER DEITAS POIS AMO DOCES E NÃO CONSIGO FICAR SEM UM CHOCOLATEZINHO ... MAS COMO QUERO E TENHO QUE EMAGRECER VOU FAZER DE TUDO PARA TENTAR FICAR SEM E SEM COMPRAR . MINHA MEDIDAS : 02/05/2011 ALTURA: 1,71 PESO: 80,750 QUADRIL: 108 CM BUSTO: 101 CM BRAÇO: 34 CM CINTURA: 87 CM COXA: D 62 / E 61 PERNA: D 39/ E 40 CARDÁPIO DO DIA 08:00 ACORDEI 08:30 CAFE PRETO COM PÃO FRANCES E MANTEIGA. 09:00 FUI PARA ACADEMIA: 15 MINUTOS DE LIPITIO 30 MINUTOS DE ESTEIRA CAMINHADA 3 SERIES DE AERÓBICOS PARA GLUTIOS 11:00 UM ACTIVIA SABOR MANGA 12:30 2 COLHERES DE ARROZ, 2 FEIJÃO, CARNE DE PANELA E CHUCHU REFOGADO, 2 COPOS DE SUCO DE LARANJA. 16:30 DANONE DESNATADO COM GRANOLA 19:00 2 COLHERES DE ARROZ , 1 PEDAÇO DE LASANHA E 2 SUCO DE UVA 21:00 MINGUAL DE AVEIA COM SABOR DE CHOCOLATE.....

Um comentário:

Valdirene disse...

Opa ... vai firme... o começo é mais difícil mas não impossível, e faça algumas alterações no cardápio kkkk não vale comer massa à noite, fique atenta...
beijos