MEU DIARIO VIRTUAL...LIFESTYLE. Aqui vou falar um pouquinho do meu dia a dia, casa,filhos, mske , dieta , treino e Educação
terça-feira, 3 de maio de 2011
2º DIA DE DIETA
PESSOAL COMECEI HOJE PARA VALER MINHA DIETA, MEUS PLANOS É QUE PELO MENOS DAQUI A 90 DIAS EU PERCO 5 KILOS , SEM REMÉDIO PARA EMAGRECER
É DIFÍCIL EU FAZER DEITAS POIS AMO DOCES E NÃO CONSIGO FICAR SEM UM CHOCOLATEZINHO ...
MAS COMO QUERO E TENHO QUE EMAGRECER VOU FAZER DE TUDO PARA TENTAR FICAR SEM E SEM COMPRAR .
MINHA MEDIDAS : 02/05/2011
ALTURA: 1,71
PESO: 80,750
QUADRIL: 108 CM
BUSTO: 101 CM
BRAÇO: 34 CM
CINTURA: 87 CM
COXA: D 62 / E 61
PERNA: D 39/ E 40
CARDÁPIO DO DIA
08:00 ACORDEI
08:30 CAFE PRETO COM PÃO FRANCES E MANTEIGA.
09:00 FUI PARA ACADEMIA:
15 MINUTOS DE LIPITIO
30 MINUTOS DE ESTEIRA CAMINHADA
3 SERIES DE AERÓBICOS PARA GLUTIOS
11:00 UM ACTIVIA SABOR MANGA
12:30 2 COLHERES DE ARROZ, 2 FEIJÃO, CARNE DE PANELA E CHUCHU REFOGADO, 2 COPOS DE SUCO DE LARANJA.
16:30 DANONE DESNATADO COM GRANOLA
19:00 2 COLHERES DE ARROZ , 1 PEDAÇO DE LASANHA E 2 SUCO DE UVA
21:00 MINGUAL DE AVEIA COM SABOR DE CHOCOLATE.....
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Um comentário:
Opa ... vai firme... o começo é mais difícil mas não impossível, e faça algumas alterações no cardápio kkkk não vale comer massa à noite, fique atenta...
beijos
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