RESUMO DA MINHA SEMANA DUKAN.....HOJE ULTIMO DIA DE ATAQUE ( 7 DIAS)

OIE.....GENTE
BOM, CONSEGUI EBAAAAAA VENCI A PRIMEIRA SEMANA DE DUKAN.
TO MUITO FELIZ
FIZ O ATAQUE POR 7 DIAS E  CONSEGUIR ELIMINAR 5 KILOS ......OOOOOOOHHHHH
ISSO MESMO  5 KILOS EM 7 DIAS.
I LOVE DUKAN
MAS PARA ISSO FIZ TUDO CERTINHO, AGUENTEI FIRME A COXINHA E COCA NORMAL( A ZERO PODE NA DUKAN)
O PÃO FRANCES PELA MANHA , E AS COISAS GOSTOSAS.
BOM FUI FORTE E EU MESMO QUE PREPARAVA MINHA COMIDA....PARTE DIFICIL POIS AQUI EM CASA TENHO QUE FAZER  2 TIPOS DE PRATO.
A DIETA É ASSIM

AMANHA COMEÇO A FASE TRANSFERENCIA/CRUZEIRO.
E COM MUITA FÉ VOU CONTINUAR ATE ATINGIR MEU PESO NORMAL.
UM CONSELHO PARA QUEM FOR COMEÇAR É LER O LIVRO E SE PUDER VC MESMO PREPARAR OS PRATOS.
POIS A DIETA DUKAN FALO AQUI É PARA QUEM TEM PIQUE, E AMA COZINHAR.....KKKK
SENAO NÃO CONSEGUE FAZER A DIETA.
E  NESTA DIETA EU POSSO COMER DOCE E PIZZA..KKK
SEM CULPA NENHUMA.
AGORA QUE VENHA O CRUZEIRO.


ALGUNS EXEMPLO DE QUEM JA FEZ E DEU CERTO.


E AI VAMOS COMEÇAR AMANHA?
HOJE SÓ FICA COM UNS KILOS A MAIS QUEM QUER.
OU NÃO TEM FORÇA DE VONTADE.
 BJS